co na 3 raz

Yang, po co się tak zastrzegasz, że po raz ostatni coś piszesz? Nie wymawiając kończysz karierę jak Gołota po 5 razy, a przecież jesteś tu mile widziany, choćby dlatego, że w dyskusji potrzebny jest adwersarz sporty dają szybciej efekty praktyczne niż sztuka i jeśli brać kilka lat treningu (max 3 do 5 lat) to sporty walki są trochę lepsze, ale [...]

[...] słabo zaciągnięty wziąłem bo cena było sporo tańsza. 2 z lewej od gościa co nigdy nic nie działającego nie dostałem. Trafił ktoś na wala andro? Wbilem sporo tej firmy i 1 raz kibel Moje cypy z andro /SFD/2019/7/3/461ff093a02b4920ac95c055bb19629e.jpg /SFD/2019/7/3/dc5a3907ad4b41bc86184d5454cb2d88.jpg [...]

[...] jak tylko mozesz leznienie w wannie,lezenie na kanapie i ogladanie tv,czytanie,spacery,basen - whatever it is! Mnie zayebiscie sluchanie muzyki odpreza! Tak jak teraz - zapuscilem /SFD/Images/2015/10/6/171ddb5c0d234fac98b81c79499552d9.jpg i odplynalem. Po drugie - a moze nawet najwaznijesze - SEN! Spij te minimum 8h - sen odpreza. [...]

[...] tej samej dawki fitmy krzak, odczucia jakbym 1/3 bil)... Ale trzeba pamietac ze tez blizsze nam srodki smigaja rownie dobrze a kosztuja polowe... Taki tescik. Lecialem raz mixa raz cypka, rozne dawki, lab z tych niedrogich ale z renoma i bylo ra 9 i ra 12 rorma przebita to zbilem dawki bo duzo nie zyskam a baniak zawszie bolal i ubocznw [...]

[...] jako takiej realnej skuteczności konieczne. Dodam jeszcze, że esencją rozwoju kung fu jest porównywanie swojego stylu do innych i wyciąganie z tego wniosków - w żadnym razie nie jest to zapszeczeniem tradycyjności stylu a wręcz przeciwnie - jest podążaniem ścieszkami mistrzów twórców - żaden z nich nie zadowolił by się znajomością stylu [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy, powiedzmy 10% jeśli to możliwe z tym treningiem i mniej więcej tą dietą ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trening: 3 razy w tygodniu trening Muay Thai, (2x 90 min i 1x 120 min) + 1 lub 2 razy w tyg 40 min aerobów zarys diety: 5 posiłków dziennie (czasami zdarza mi się pominąć któryś posiłek [...]

[...] pójść na łatwiznę, ale to ze względu na moje umiejętności gotowania i trochę braku czasu. Poczytałem trochę, pewnie i tak za mało, ale spróbowałem i ułożyłem jeszcze raz dietke *Śniadanie godzina: 6:00 -Płatki kukurydziane z mlekiem -multiwitamina+tran *II Śniadanie 9:00-10:00 -chleb+masło+kurczak/indyk/twaróg+pomidor *Obiad 15:00 [...]

[...] sylwetki): 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): białko wysoko, tłuszcze wysoko, węgle do 30-50g na dzień, ładowanie węglami raz w tygodniu. trening typowo siłowy (wyciskanie na płaskiej, martwy ciąg, przysiad itd) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak problemów ze zdrowiem [...]

Witam, odkupię ponownie temacik. Ja odpoczywam teraz listopad i grudzień od kawy, guarany, przedtreningowek, i temu zapuscilem na ten okres ab kilka adaptogenow, być mozenie nie powinienem wszystkich brać naraz, lecz naczytałem się o synergii ashwagandhy: * ashwagandha 1g * ginkgo biloba 1200ml * MSM 1g (zwiększe do 5g powoli) * olej z alg [...]

[...] DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 6 PROSTOWANIE NOG*** 7 WSPIECIA NA PALCE***ALE NA 2 RAZY WIECEJ POWTORZEN(2n) Znaczy się powiadasz że ten trening będzie w sam raz na 3xtyg? TAK, CHOCIAZ JA NP WOLE ROBIC 2 DNI PRZERWY PO KAZDYM DNIU. -co to u licha jest POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC??? - czy to wyciskanie ale tylko w górnej połowie [...]

[...] ok. Mysle ze powody sa conajmniej 3: - krotko cwicze, nie znam do konca swoich mozliwosci co spowodowane jest tez tym ze: - na poprzedniej silowni nie mialem sztangi.. oraz ze - nigdy wczesniej nie cwiczylem na 20 powtorzen w serii. Teraz zabieram sie do obliczania CR na nastepny trening (15p), mam juz pewne rozeznanie co do swoich [...]

CZEŚĆ DZISIAJ PIERWSZY RAZ OD 2 TYGODNI <Z POWODU CHOROBY> byłem na siłowni, zacząłem ćwiczyć właśnie w ten sposób. Pozamieniałem jedynie ćwiczenia miejscami <z powody tego, że siłownia na którą chodze składa się z 2 pomieszczen.. i tak jets mnie łatwioej> i zamieniłem jedno ćwiczenie <prostowanie nóg na sównicę>. Chciałem [...]

Witam Cię Wodynie i w tym temacie Od razu napiszę że nie czaję trochę tych serii rozgrzewkowych ROZGRZEWKI/PROGRESJA STALA Na kazdym treningu masz jakis ciezar roboczy (CR) do serii glownej! 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Jestem [...]

[...] tej samej dawki fitmy krzak, odczucia jakbym 1/3 bil)... Ale trzeba pamietac ze tez blizsze nam srodki smigaja rownie dobrze a kosztuja polowe... Taki tescik. Lecialem raz mixa raz cypka, rozne dawki, lab z tych niedrogich ale z renoma i bylo ra 9 i ra 12 rorma przebita to zbilem dawki bo duzo nie zyskam a baniak zawszie bolal i ubocznw [...]

[...] tej samej dawki fitmy krzak, odczucia jakbym 1/3 bil)... Ale trzeba pamietac ze tez blizsze nam srodki smigaja rownie dobrze a kosztuja polowe... Taki tescik. Lecialem raz mixa raz cypka, rozne dawki, lab z tych niedrogich ale z renoma i bylo ra 9 i ra 12 rorma przebita to zbilem dawki bo duzo nie zyskam a baniak zawszie bolal i ubocznw [...]

Przysięga będzie między 3-6 czerwca, prawdopodobnie 6. Ogólnie to zależy wszystko od dowódcy, aczkolwiek jak napiszesz poprawny wniosek na samym początku slużby przygotowawczej to powinno przejść przez ten miesiąc. Zawsze też możesz zarzucić L4, bo jak natrafisz na typowy beton - a takich też już widziałem - to bedą robić duuuże problemy. Co do [...]

To przeczytaj jeszcze raz regulamin i powiedz mi dlaczego elew miałby nie być wyznaczony na podoficera dyżurnego? Są wyznaczani i znam takie przypadki. Jeśli chodzi Tobie o zapis, że podoficer dyżurny wyznaczany jest spośród starszych szeregowych i podoficerów to u mnie w batalionie ze względu na deficyt starszych wyznacza się zwykłych szeregowych [...]

[...] A pośrednia 0.26. Od kiedy wyszedłem z wojska, tj tydzień temu, odżywiam się zdrowo, wszystko zbilansowane na ok 2500-2600 kcal, mało śmieciowego jedzenia. Alko niewiele (raz na tydzień). Co może być powodem takiego wyniku? MONowskie żywienie od stycznia? Jak można zbić tą bilirubinę? Znam jedynie patent na wypicie na czczo przed badaniem soku [...]

Witam, już umieściłem temat ale zostałem przeniesiony tutaj więc opiszę jeszcze raz ;) WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: 30-40 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z wagi wyszło mi około 18-19% ale sylwetkę mam dość umięśniona, niestety z tłuszczykiem. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje jak najniżej się da ale cel tak 9-12% około. ZARYS DIETY [...]

[...] próbowalem jedną porcje spalacza od kolegi ONYX z firmy fire snake - nie pocilem sie po nim bardziej, kopło bardzo lekko i mnie raczej zmuliło troche po tym. to byl jedyny raz kiedy bralem spalacz BUDŻET: no max 100zł ale wolalbym cos do 60-70 Dodatkowe info: ** od razu po treningu silowym robie aeroby a przed tymi aerobami pije bcaa z fire [...]